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吃什么东西对头发好_佘世光
2022-11-15

说到吃什么食物对头发好,如果想要保证自己有一个好的发质,不仅在平时生活中,需要做好头发发质的保养和呵护,而且有一些食物,也是日常饮食的必备。

第一类食物:含铁的食物。

铁质是属于头发生长的时候所必须的元素,而且也成为黑色素所必须的元素,因此多吃一些含铁丰富的食物,对头发是有好处的,像是黑豆,菠菜,以及香蕉等,这些食物都是含有丰富的铁质,是可以进行食用的。

第二类食物:含碘食物。

很多人都不清楚的是,如果想要保证头发有光泽,其实是与甲状腺有很大关系,像是海带,紫菜等,这些都是含碘食物,对头发光泽等都是有一定作用的。

第三类食物:含维生素E的食物。

可以说,维生素E对抵抗头发衰老是有功效的,能够促进细胞分裂,对加快头发生长是有好处的。像是莴苣,黑芝麻等食物,就是这样的一类食物。

很多人在了解吃什么食物对头发好的时候会发现,其实现实生活中,有很多食物对头发都是有好处的。但是如果长期的食用一些含糖高或者是脂肪类的食物,可能就会导致出现脱发,所以在平时饮食中一定要注意,只有食用真正有好处,而且合适的食物,才能保证拥有乌黑的秀发,拥有好的发质。